Caminar puede ser una modalidad eficaz para mejorar nuestra salud. Aunque parezca una forma básica de entrenamiento, caminar de manera constante tiene beneficios tremendos de salud.
Más y más aplicaciones están diseñadas para convertirse en el compañero ideal para las personas que quieren caminar más y abrazar un estilo de vida saludable. Las apps para caminar son ideales porque pueden ofrecer estadísticas realmente útiles sobre tu actividad física y te motivan a concentrarte en tus objetivos cuando el entusiasmo inicial se desvanece.
Cuando se trata de aplicaciones para andar para Android hay dos opciones diferentes disponibles. Si quieres no solo hacer seguimiento de tu actividad, sino también ver un mapa de tu ruta, puedes optar por aplicaciones con GPS. Sólo tener en cuenta que el uso del GPS tendrá un impacto significativo en la vida de la batería. Al mismo tiempo puedes elegir apps que utilizan los sensores de movimiento incorporados en casi todos los smartphones. Estos te permitirán registrar tu movimiento diario sin descargar la batería, ya que no usan el GPS.
En este artículo hemos compilado una lista de los ambos tipos de aplicaciones que puedes usar confiadamente para ponerte en forma:
ActivityTracker
ActivityTracker es una aplicación especialmente diseñada para seguir automáticamente tu actividad física diaria. La app monitorizará varios parámetros de fitness: los pasos tomados, la distancia recorrida, el total de las calorías quemadas y el tiempo activo. La app no usa GPS, sino aprovecha los sensores de movimiento incorporados, lo que se traduce en una duración de la batería considerablemente mayor para tu móvil.
ActivityTracker te mantiene al día con el progreso realizado. Esto se debe al hecho de que te muestra todas las estadísticas necesarias sobre tu movimiento mensual, semanal, diario e incluso por hora. Para estimularte a seguir caminando, la aplicación te da la oportunidad de configurar una meta semanal y te presenta un objetivo diario con respecto a esa meta. Puedes configurar la meta para los pasos, la distancia o las calorías.
ActivityTracker ofrece opciones para importar todos tus datos de Google Fit, para importar/ exportar directamente a Google Drive o mover tus datos a un otro dispositivo. Puedes habilitar los widgets totalmente personalizables y la insignia de la aplicación para echar un vistazo a tu progreso y también compartir con otros tus resultados diarios.
- Precio: Gratis (Suscripción: €9.49/año)
- Compatibilidad: Android 6.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
MapMyWalk
MapMyWalk fue creada para monitorizar más de 600 actividades físicas y deportes, incluso por supuesto caminar. Durante tus paseos la app te ofrece feedback vocal con respecto a una amplia gama de estadísticas: la distancia y la duración de tu paseo, las calorías quemadas, el ritmo o la elevación. Una característica interesante son las Rutas, que te permiten descubrir lugares adecuados para caminar y compartirlos con otros usuarios.
Hablando de otros, uno de los puntos fuertes de esta aplicación es la socialización. Con MapMyWalk puedes compartir tus resultados en Facebook o Twitter, ver cómo les va a tus amigos en comparación contigo, participar en diversos concursos y ganar premios. Verdaderamente útil es que puedes conectar la aplicación con otras similares y con otros dispositivos como MyFitnessPal y Fitbit, para obtener informaciones adicionales pertinentes.
MapMyWalk es indudablemente una solución recomendada para seguir tus caminatas en Android. Sólo ten en cuenta que la app utiliza GPS para registrar tu actividad, así que tendrá un impacto sustancial en la vida
de la batería.
- Precio: Gratis (Suscripción: €5.99/mes)
- Compatibilidad: Android 9.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Walk Tracker
Walk Tracker es una aplicación de podómetro desarrollada para registrar tu movimiento diario sin un impacto negativo en tu batería (no usa GPS). Con la ayuda de los sensores incorporados, la app registra y te muestra el número de pasos, la distancia, las calorías quemadas y el tiempo activo. Puedes iniciar y pausar la actividad cuando desees e incluso restablecer el número de pasos.
Walk Tracker te da la opción de seleccionar tu objetivo (perder peso, sacar músculos o mantenerte saludable) y proporciona un plan de ejercicio diario personalizado basado en tu selección. La aplicación te permite establecer y ajustar un objetivo diario de pasos, así como uno para la cantidad de agua que necesitas beber. Si deseas analizar tu progreso, puedes encontrar gráficos útiles para tu actividad semanal, mensual y anual.
- Precio: Gratis (Suscripción: €2.99/mes)
- Compatibilidad: Android 5.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Podómetro por Simple Design
Podómetro por Simple Design aprovecha los sensores de movimiento integrados en tu móvil Android para registrar tu actividad. Puedes iniciar y pausar en cualquier momento e incluso restablecer el número de pasos de hoy. La aplicación realiza un seguimiento de todos los principales parámetros de fitness y ofrece gráficos sobre tu actividad semanal y mensual. Puedes establecer un objetivo de pasos diario y comenzar una racha una vez que hayas alcanzado ese objetivo dos días consecutivos.
Podómetro te da la opción de entrar en un modo de entrenamiento que requiere la activación del GPS. En este modo puedes seleccionar un entrenamiento al aire libre o en una cinta de correr, establecer un objetivo personal para la distancia, la duración o las calorías, recibir comentarios de voz a intervalos establecidos y escuchar tu música favorita. Estar activo te permitirá desbloquear diversos logros para los pasos diarios, días combinados o la distancia total. La app también proporciona planes de caminar personalizados para varios objetivos, como mantenerse en forma o reducir el estrés.
- Precio: Gratis (Suscripción: €42.99/año)
- Compatibilidad: Android 4.4 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Sportractive
Sportractive es una aplicación con GPS diseñada para hacer seguimiento de más de 25 actividades de interior y al aire libre como caminar, senderismo y ciclismo. La app te muestra una gran variedad de informaciones en relación con tu actividad física: la distancia, el tiempo activo, tu ritmo y tu velocidad, la elevación o el consumo de calorías. Además puede monitorizar tu ritmo cardíaco a través de Bluetooth.
Sportractive quiere mantenerte activo, por eso te permite establecer varios objetivos de fitness. Según tus preferencias, eres libre de establecer un objetivo para la duración de tu caminata, para la distancia recorrida, las calorías quemadas o el entrenamiento de intervalo. La aplicación guarda todas las sesiones y te presenta un análisis profundo para cada una de ellas. Tienes también la posibilidad de transferir tus datos a y desde otras aplicaciones.
- Precio: Gratis (Compras in-app: €1.49)
- Compatibilidad: Android 5.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Argus
Argus no es tu clásica app para caminar en Android. Esta es una app compleja que te puede ayudar de múltiples maneras para convertirte en una persona en forma y sana. Con Argus puedes medir tu movimiento usando GPS o el podómetro. El último tendrá un impacto mínimo en la vida de la batería gracias a una tecnología innovadora aplicada por los desarrolladores. Por supuesto, como hemos mencionado anteriormente, la aplicación puede hacer mucho más.
Argus puede medir la frecuencia cardíaca durante tu movimiento, pone a tu disposición un programa de pérdida de peso personalizado y te puede ayudar a mejorar la dieta y la nutrición gracias a su impresionante base de datos sobre alimentos. Además puedes utilizarla para monitorizar y mejorar tu sueño, ya que tiene la capacidad de seguir este tipo de actividad. Y lo mejor de todo es que puedes avisar a todos sobre tus logros. La aplicación te deja compartir con facilidad tus resultados con millones de usuarios, invitar a tu familia y tus amigos y participar en varios desafíos.
- Precio: Gratis (Suscripción: €9.99/mes)
- Compatibilidad: Android 5.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Caminar para Bajar de Peso
Si quieres perder esos kilos de manera progresiva y eficiente, seguramente vale la pena probar esta app. Caminar para Bajar de Peso por Leap Fitness Group es una aplicación con GPS especialmente creada para ayudarte a ser más activo, a quemar más grasa y perder peso de la manera correcta. ¿Cómo? A través de un programa de entrenamiento profesional y combinando caminatas a un ritmo normal con actividades con mayor intensidad.
La app viene con un plan de entrenamiento de 3 meses, que incluye entre 3 y 7 sesiones durante una semana. Existen diferentes niveles disponibles, según tu condición física (principiante, intermedio y avanzado) y feedback vocal para apoyarte durante tus caminatas. Caminar para Bajar de Peso registrará tu entera actividad física, de la distancia a tu ritmo y tiempo, y te mostrará gráficos con el progreso hacia la pérdida de peso.
- Precio: Gratis (Suscripción: €6.99/mes)
- Compatibilidad: Android 4.4 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Charity Miles
Charity Miles ha sido desarrollada con un propósito noble. Cada vez que caminas, corres o montas en bicicleta, ganas dinero para la caridad y por lo tanto echas una mano a los necesitados. Esta es una gran app porque te da la oportunidad de hacer una buena obra por los demás y también porque te motiva a moverte más y te mantiene en forma.
Charity Miles es fácil de usar. Selecciona el tipo de ejercicio que estás haciendo y la organización benéfica que deseas apoyar y simplemente pulsa en Inicio cuando comiences una nueva sesión de entrenamiento. La aplicación medirá varias estadísticas, como la distancia, el tiempo y la velocidad. También mantendrá una historia de las millas caminadas en el tiempo y te mostrará cuánto dinero has donado cada mes.
- Precio: Gratis (Contiene Anuncios)
- Compatibilidad: Android 6.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Walkmeter
Walkmeter es una solución avanzada para realizar un seguimiento de una amplia gama de ejercicios. Con esta aplicación basada en GPS puedes monitorizar cualquier cosa: caminar, correr, hacer senderismo, ciclismo o tal vez esquí. ¿Por qué es una solución avanzada? Bueno, porque los desarrolladores ponen a tu disposición todas las características de fitness que puedas necesitar. Estos incluyen escisiones, intervalos, zonas, planes de entrenamiento, mapas, gráficos y más.
Walkmeter proporciona informaciones sobre la duración de la caminata, la distancia, el ritmo actual, más rápido y promedio, las calorías quemadas, la elevación o la frecuencia cardíaca. La aplicación te da la oportunidad de configurar las estadísticas que deseas escuchar, escuchar anuncios que te motivan a seguir adelante y también comentarios de amigos y seguidores. Puedes visualizar tus entrenamientos en un calendario y ordenarlos por rutas y actividades, ver tu historial semanal, mensual y anual y disfrutar de múltiples opciones para importar y exportar tus datos.
- Precio: Gratis (Suscripción: €10.99/año)
- Compatibilidad: Android 6.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
Walkster
Walkster es una interesante aplicación para caminar, que proporciona varios planes de ejercicios basados en tu nivel de condición física y tus necesidades. Lo que la aplicación hace es básicamente decirte cuánto tienes que caminar para perder peso en un período de tiempo específico. Puedes establecer una meta diaria para los pasos, registrar tu peso y ver tu progreso desde que comenzaste y cuántos kilos necesitas bajar para alcanzar tu meta.
Walkster utiliza GPS para registrar tu actividad física y mostrarte tu ruta en un mapa. La aplicación realiza un seguimiento del número de pasos, de la distancia, las calorías quemadas, el tiempo activo, la velocidad y el ritmo para cada caminata. También puedes beneficiarte de la asistencia de voz durante tus sesiones de entrenamiento, analizar tu actividad para cada día, semana, mes y año y compartir tus estadísticas de fitness con amigos y seguidores.
- Precio: Gratis (Suscripción: €4.99/mes)
- Compatibilidad: Android 5.0 o posterior
- Enlace de Descarga: Google Play
